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Mesmo que ainda existam os que duvidem de seu propósito ou eficácia, a ginástica laboral vem se tornando cada vez mais presente no ambiente de trabalho devido aos seus inúmeros benefícios, que englobam desde a prevenção aos LER/DORT, diminuição do estresse negativo, melhoria do relacionamento inter pessoal, atuação sobre os vícios posturais, diminuição do absenteísmo, diminuição dos acidentes de trabalho e consequentemente, aumento da produtividade. Todavia, um Programa de Promoção da Saúde do Trabalhador que tem como 'carro-chefe' a ginástica laboral também pode trazer malefícios se mal aplicado e administrado, além de se tornar ineficiente.
Deste modo, este livro foi elaborado com o intuito de oferecer informações que auxiliarão acadêmicos e profissionais de Educação Física no entendimento dos LER/DORT, ergonomia, ginástica laboral, Programas de Promoção da Saúde do Trabalhador, estágios de mudança de comportamento, exercícios de alongamento e atividades lúdicas, por exemplo, a fim de que este competente e criativo profissional da saúde possa melhorar a qualidade de vida de incontáveis trabalhadores.
Sumário
1. Fatores que influenciam a qualidade de vida do trabalhador
- LER/DORT
- Conceituação de LER/DORT
- Histórico
- Estudo da incidência e prevalência das doenças ocupacionais
- Aspectos etiológicos sobre as doenças ocupacionais
- Fisiopatologia da doença ocupacional
- Definição do diagnóstico e determinação do nexo com o trabalho
- Considerações finais sobre LER/DORT
- Ergonomia
- Estresse
- Atividade física
- Nutrição
- Sono
- Dor
- Programas de Promoção da Saúde do Trabalhador
2. Interfaces entre imagem corporal e corpo
- Características da ginástica laboral
- Músculos alvo e trigger points
- Exercícios compensatórios
- Exercícios de pré-alongamento
- Massagem
- Flexibilidade e alongamento
- Consciência corporal
- Desconforto dos DORT e do alongamento
- Respiração
- Atividades lúdicas e dinâmicas de grupo
- Aderência
- Relacionamento interpessoal
- Didática
- Música e motivação
- Criatividade
- Bolinha de tênis
- Estrutura das aulas de ginástica laboral no escritório
3. Componentes do PGL/PPST
- Atendimento individualizado
- Informações semanais sobre qualidade de vida e palestras
- Avaliações físicas e questionários
- Relatórios
- Projeto
4. Promoção da saúde do trabalhador por meio da mudança de comportamento relacionada à prática de atividades físicas
- Introdução
- A importância do estilo de vida ativo
- Estudos comportamentais
- O Modelo Transteórico de Estágios de Mudança de Comportamento
- Estágios de Mudança
- Estágio de Pré-contemplação
- Estágio de Contemplação
- Estágio de Preparação
- Estágio de Ação
- Estágio de Manutenção
- Estágio de Recaída
- Estágio de Permanência
- Processos de mudança
- Considerações finais do capítulo
5. Exercícios de ginástica laboral
- Advertência
- Referências
Anexos
- Checklist para posto de trabalho com computador
- Questionário trigger points
- Questionário de avaliação da ginástica laboral
- Atividades lúdicas
- Elaboração de questionário virtual
- Funções aplicadas à avaliação física do trabalhador
- Elaboração de funções relacionadas à avaliação física do colaborador
- Relatório automático
- Exemplo de Projeto de PGL
Livro impresso | |
Autoria | Caroline de Oliveira Martins |
Edição/ano | 2ª edição - 2011 |
ISBN | 978-85-87114-85-3 |
Número de páginas | 176 |
Formato | 28 x 21 cm |
Encadernação | Brochura |
Peso sem embalagem | 535 gramas |
Livro Ginástica laboral no escritório - 2ª ed.
- Marca: Fontoura
- Disponibilidade:Em estoque
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Etiquetas: Ginástica laboral no escritório