Praticantes de ginástica rítmica são submetidas a programas de treinamento intensos e repetidos desde muito jovens, o que pode ocasionar, por conta dessa movimentação repetitiva, uma sobrecarga excessiva nos segmentos corporais que podem comprometer a estrutura corporal e gerar consequências mecânicas e fisiológicas nas diferentes partes do corpo. Conhecendo esta realidade do treinamento da ginástica rítmica e entendendo a necessidade de colaborar com o desenvolvimento saudável do esporte, as autoras debruçaram-se na elaboração desta obra com o intuito de oferecer aos profissionais da área um material didático de apoio, que possa ser utilizado nas aulas de iniciação e em especial nos treinamentos diários. Assim, “Exercícios Compensatórios na Ginástica Rítmica: Possibilidades de reduções de lesões” sugere exercícios que têm o objetivo de compensar todo tipo de tensão muscular adquirida pelo uso excessivo e muitas vezes inadequado das estruturas músculo-ligamentares, bem como, a fadiga decorrente da repetição do movimento, visando obter um controle muscular por meio do equilíbrio dos sistemas agonistas e antagonistas, promovendo então a prevenção de possíveis lesões.

Sumário

1. O Mundo da Ginástica Rítmica

• Métodos de ensino: global X parcial
• Sistematização do ensino da GR

2. Lesões na Ginástica Rítmica

• Entenda por que as ginastas podem apresentar lesões na coluna vertebral
• Entenda por que as ginastas podem apresentar lesões nos membros inferiores

3. Possibilidades de Redução das Lesões na Ginástica Rítmica

• Exercícios compensatórios