EFEITO DE UM PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PROPRIOCEPTIVOS NO EQUILÍBRIO POSTURAL DE MULHERES ADULTAS SAUDÁVEIS E FISICAMENTE ATIVAS
Cássio Adriano Pereira; Luiz Antônio Domingues Filho.
O objetivo do estudo foi verificar se exercícios neuromusculares, com ênfase no sistema sensorial proprioceptivo, melhoram significativamente os padrões de equilíbrio postural em mulheres adultas saudáveis e fisicamente ativas. Para isto, 17 mulheres selecionadas sob aquele padrão, com médias de idade de 46,8 ± 11,2 anos, massa corporal de 64,8 ± 10,7 kg, estatura de 159,6 ± 5,8 cm e percentual de gordura corporal de 26,3 ± 7,4 %, foram divididas em dois grupos: treinamento (GT= 9) e controle (GC= 8). Toda a amostra foi submetida a testes de equilíbrio postural, antes e após o desenvolvimento do programa, segundo a proposta de TRITSCHLER (2003). O GT foi submetido a 12 semanas de treinamento proprioceptivo com auxilio de materiais antes da sessão de treinamento que já praticavam normalmente, com freqüência de 2 vezes por semana e duração de 10 a 15 minutos, enquanto o GC apenas continuava praticando os exercícios que já realizava anteriormente. Depois deste período toda a amostra foi reavaliada. Os dados foram estatisticamente analisados através do teste “t” de Student dependente para a análise das variáveis entre pré-testes e pós-testes nos dois grupos, baseado em um nível de significância de p<0,05. Os resultados demonstraram que este período de 12 semanas não foi suficiente para provocar mudanças significativas nos padrões de equilíbrio em mulheres adultas saudáveis e fisicamente ativas.
Palavras chave: Equilíbrio, Postura, Atividade Física, Propriocepção.
Cássio Adriano Pereira; Luiz Antônio Domingues Filho.
