BIBLIOTECA DE ARTIGOS CIENTÍFICOS

Adriano Robson Nogueira de Lucena; Cídia Vasconcellos

O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos de um programa de exercícios utilizando as técnicas de alongamento muscular ativas em funcionários participantes de um programa de Ginástica Laboral(GL). Metodologia: foram selecionados 20 sujeitos e divididos em 3 grupos, sendo 2 de intervenção (GI1 e GI2) os quais foram compostos por 5 indivíduos no(GI1) e 5 indivíduos no (GI2) com idade de 28,8±6,3, e 1 grupo controle(GC) com idade de 26,6±7,1 anos, assintomáticos e liberados à participação do programa de GL disponibilizado pela instituição. Foi mensurada a amplitude articular da extensão horizontal do ombro, flexão do quadril unilateral e flexão do tronco. Os exercícios foram executados durante 8 semanas, 3 vezes por semana utilizando-se 2 séries com duração de 10 a 12 segundos por incursão até o ponto de desconforto antes da dor com descanso de 20 segundos. As variáveis obtidas antes e após o alongamento foram analisadas pelo teste “t” de Student com nível de significância (p<0,05). Resultados: os resultados obtidos demonstraram que quando comparados os grupos de intervenção, não foram evidenciadas diferenças significativas entre os mesmos, entretanto, quando comparados esses grupos com o grupo controle, ocorreram diferenças significativas na amplitude articular de movimento(ADM) das articulações tóraco lombar(p<0,01), ombro direito (p<0,01) e ombro esquerdo (p<0,03). Conclusão: Conclui-se que não houve diferenças na aplicação das técnicas de alongamento na amostra em questão, nas sessões de ginástica laboral, porém, essas técnicas produzem aumento de ADM em sujeitos expostos à aplicação do alongamento, o que não ocorreu quando não há aplicação dessas técnicas em praticantes de ginástica laboral, considerando a comparação entre os grupos de intervenção e controle.

Palavras-chave: Alongamento. Flexibilidade. Ginástica Laboral. ADM.

Adriano Robson Nogueira de Lucena; Cídia Vasconcellos