MÉTODO DA PSE DA SESSÃO PARA O MONITORAMENTO DA CARGA DE TREINAMENTO NAS CORRIDAS
Marcus Vinicius da Silva, Josária Ferraz Amaral, Maurício Gattás Bara Filho
Introdução: As corridas de meio fundo e fundo do atletismo têm sido cada vez mais difundidas no cenário mundial, exigindo métodos mais acessíveis de monitoramento do treinamento. A aplicabilidade e a confiabilidade do método da percepção subjetiva do esforço (PSE) da sessão para o monitoramento da carga de treino já foi demonstrada em modalidades esportivas individuais e coletivas. Contudo, o desfecho do monitoramento da carga interna de treinamento nessas modalidades do atletismo não é conhecido. Objetivo: O presente estudo investigou a percepção subjetiva do esforço dos atletas de meio fundo e fundo em treinamentos aeróbicos e anaeróbicos por meio da associação com os seguintes parâmetros da carga de treinamento: volume e intensidade. Métodos: Participaram deste estudo 6 atletas do sexo masculino, corredores de meio fundo e fundo (17,66±0,81 anos, 1,7±0,6 metros, 54,8±5,2 Kg). As coletas foram realizadas durante 20 semanas de treinamento, totalizando 151 sessões. Trinta minutos após cada sessão de treinamento, a escala da PSE da sessão foi apresentada ao atleta. A carga de treino foi calculada por meio da multiplicação do tempo total de duração da sessão pelo escore indicado na escala da PSE. Utilizou-se a estatística descritiva (média e desvio padrão) das variáveis coletadas, para testar a significância entre os métodos de treinamento e as variáveis coletadas foi utilizado o teste de Kruskal Wallis e o índice de Correlação Pearson para relacionar as variáveis do controle de carga do treinamento. Resultados: Tanto os treinamentos de potência aeróbica quanto os anaeróbicos apresentaram maior carga de treinamento em relação aos treinamentos de capacidade aeróbica (p >0,001). Adicionalmente as sessões anaeróbicas aláticas apresentaram a carga de treinamento superior às sessões de capacidade aeróbica. Conclusão: Com base nos resultados deste estudo, podemos concluir que o método da PSE da sessão é um instrumento importante para o monitoramento da carga de treinamentos aeróbicos e anaeróbicos das corridas de meio fundo e fundo.
Palavras-chave: Percepção subjetiva. Monitoramento. Atletismo.
Marcus Vinicius da Silva, Josária Ferraz Amaral, Maurício Gattás Bara Filho
