ANÁLISE DOS NÍVEIS DE TRIGLICERÍDEOS NO TREINAMENTO RESISTIDO COM SUPLEMENTAÇÃO DE CAFEÍNA EM JOVENS ADULTOSANÁLISE DOS NÍVEIS DE TRIGLICERÍDEOS NO TREINAMENTO RESISTIDO COM SUPLEMENTAÇÃO DE CAFEÍNA EM JOVENS ADULTOS
Márcio Rabelo Mota, Ruggeri Alves Ribeiro, Melina Fernandes Castro, Maurílio Tiradentes Dutra, Larissa Rodrigues de Almeida Rego Oliveira.
Triglicerídeos são as principais fontes metabólicas e de reserva de energia do corpo humano. A prescrição de exercícios resistidos previne doenças por meio da aptidão cardiovascular, força muscular, redução de gordura, melhorando as atividades do cotidiano. A cafeína aumenta a mobilização de ácidos graxos livres nos tecidos e nos estoques intramusculares, acelerando a oxidação de gorduras e mantendo o glicogênio muscular. O objetivo desse experimento é analisar os níveis de triglicerídeos em jovens adultos ativos, submetidos a treinamento resistido com suplementação de cafeína. Participaram do estudo 10 jovens adultos normotensos, com idade entre 21 e 31 anos, com média de 25 anos. Esses foram submetidos a duas sessões de treinamento resistido, com e sem suplementação de cafeína (420mg). Amostras sanguíneas foram coletadas para dosagem dos TG pré-exercício, logo após o término do exercício, nos tempos de recuperação rec15min, rec30min, rec45min e rec60min após o término. Em ambas intervenções não houve uma interação do tempo para resposta do TG, não havendo diferenças significativas em nenhum dos momentos (p > 0,05). Porém o TG esteve significativamente menor na intervenção CONTROLE nos momentos imediatamente após (- 58,30 mg/dL p = 0,031), aos 15 minutos de recuperação (- 28,00 mg/dL p = 0,007) e aos 30 minutos de recuperação pós exercício (- 23,00 mg/dL p = 0,050) em relação aos mesmos momentos na intervenção com suplementação. Assim, conclui-se que não houve diferenças significativas em relação à cafeína. Mas a prática sistemática e programada de exercícios físicos pode interferir de maneira positiva nos valores de triglicerídeos.
Palavras-chave: Triglicerídeos. Treinamento resistido. Cafeína.
Triglycerides are the main metabolic sources and energy reserve of the human body. The prescription of resistance exercises prevents diseases trough cardiovascular fitness, muscle strength and fat reduction, improving daily activities. Caffeine increases the mobilization of free fatty acids in tissues and intramuscular stores, accelerating fat oxidation and maintaining muscle glycogen. The objective of this experiment is to analyze triglyceride levels in active young adults, submitted to resistance training with caffeine supplementation. Ten young normotensive adults aged between 21 and 31 years, with a mean age of 25 years, participated in the study. They were submitted to two sessions of resistance training, with and without caffeine supplementation (420mg). Blood samples were collected for pre-exercise TG dosing, right after the end of the exercise, at the recovery times rec15min, rec30min, rec45min and rec60min after the end. In both interventions there was no interaction of time to TG response, with no significant differences at any time (p> 0.05). However, TG was significantly lower in the control intervention at moments immediately after (- 58.30 mg / dL p = 0.031), at 15 minutes of recovery (- 28.00 mg / dL p = 0.007) and at 30 minutes post recovery exercise (- 23.00 mg / dL p = 0.050) in relation to the same moments in the intervention with supplementation. Thus, it is concluded that there were no significant differences in relation to caffeine. But systematic and physical exercise can positively interfere with triglyceride values.
Keywords: Triglycerides. Resistance training. Caffeine.
Márcio Rabelo Mota, Ruggeri Alves Ribeiro, Melina Fernandes Castro, Maurílio Tiradentes Dutra, Larissa Rodrigues de Almeida Rego Oliveira.