ESTIMATIVA DA CARGA UMA REPETIÇÃO MÁXIMA POR MEIO DA MASSA CORPORAL EM INDIVÍDUOS TREINADOS E NÃO TREINADOS EM MUSCULAÇÃO.
Sílvia Ribeiro Santos Araújo, Sandro Rogério Arruda, Emmanuel Nunes Silva Fortes, Fabíola Bertú Medeiros.
O objetivo do presente estudo foi verificar se a partir da massa corporal de jovens é possível estimar a carga máxima para o exercício de supino. Trata-se de um estudo experimental. A amostra da pesquisa foi composta por 39 voluntários do sexo masculino com idade entre 18 e 40 anos e divididos em dois grupos: treinados (n= 20) e não treinados (n=19). Foram considerados treinados os voluntários com no mínimo doze meses de experiência na prática do treinamento de força e regularidade igual ou superior a três vezes semanais e não treinados os voluntários ativos e no máximo seis meses de prática de atividade física com a frequência inferior ou igual a duas vezes por semana. Os resultados obtidos ao comparar a média dos valores de 1 RM entre os grupos, verificou-se diferença significativa, caracterizando assim que o grupo de treinados apresentaram maiores valores do que não treinados no teste de 1-RM. Foram encontradas correlações moderadas e significativas entre 1RM e massa corporal para o grupo treinado e para o grupo não treinado (r=0,586: p=0,015; r=0,497:p=0,015, respectivamente), permitindo assim que a massa corporal fosse inserida no modelo de regressão linear simples. Conclui-se que a regressão linear simples mostrou que a massa corporal pode indicar o valor de 1 repetição máxima para os dois grupos. O valor de 1RM previsto não treinados corresponde a: 32,486 + 0,445 (massa corporal). Já para treinados, o valor de 1 RM previsto corresponde a: 5,787 + 1,3385 (massa corporal).
Palavras-chave: Atividade Física. Treinamento de Força. Força Máxima.
Sílvia Ribeiro Santos Araújo, Sandro Rogério Arruda, Emmanuel Nunes Silva Fortes, Fabíola Bertú Medeiros.
