COMPARAÇÃO DE EFICÁCIA ENTRE PROGRAMA DE EXERCÍCIO AERÓBIO E ANAERÓBIO NA MODIFICAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
Patrícia Marson, Eduardo Ramos da Silva, Cristina Bertochi, Ivan Wiliam Giazon.
A obesidade, distúrbio nutricional caracterizado pelo depósito excessivo de gordura corporal, vem crescendo em proporções alarmantes desde as últimas décadas. O distúrbio pode ser causado pela ingestão de quantidades maiores de alimentos do que é possível utilizar como fonte de energia. Inúmeras doenças, tais como, hipertensão, diabetes e cardiopatias, podem ser desenvolvidas por pessoas que se apresentam nestas condições. O presente estudo teve como objetivo comparar a eficácia de um programa de exercício aeróbio e outro anaeróbio, com duração de 8 semanas, na modificação da composição corporal de indivíduos jovens destreinados. A amostra foi constituída de 17 indivíduos do sexo feminino com idades compreendidas entre 20 e 30 anos, que apresentavam IMC acima de 29 kg/m². Os voluntários foram divididos aleatoriamente em 2 grupos: grupo de exercício aeróbio (TA) que realizou caminhada em esteira rolante; grupo de exercício anaeróbio (TAN) que realizou exercícios contra-resistência. Os sujeitos foram submetidos à medição de peso, estatura, dobras cutâneas e circunferências e, também orientação nutricional. Comparando-se os valores inicial e final das variáveis medidas entre os grupos, nenhuma mostrou diferenças significativas estatisticamente (p<0,05). Reduções foram observadas no grupo TA para os deltas percentuais de massa gorda, IMC e % gordura corporal. No grupo TAN houve aumento nos valores de massa magra. Os dados sugerem que o exercício aeróbio foi mais eficiente na redução ponderal, entretanto, atualmente, o treinamento de força vem sendo sugerido como ótima opção para aqueles que desejam reduzir o peso corporal.
Palavras-chave: Obesidade; emagrecimento; exercício físico.
Patrícia Marson, Eduardo Ramos da Silva, Cristina Bertochi, Ivan Wiliam Giazon.
