COMPARAÇÃO ENTRE DOIS MÉTODOS DE TREINAMENTO PARA APRIMORAMENTO DA FLEXIBILIDADE EM JUDOCAS DA ASSOCIAÇÃO ATLÉTICA ACADÊMICA – LUVE/UFV
Eliane Aparecida de Castro, Rangel Aparecido Florêncio Venâncio, Leonice Aparecida Doimo, Jamille Locatelli.
No judô são empregados os mais diversos tipos de movimentos e, conseqüentemente, há uma exigência da maioria das articulações corporais. Uma das formas de se prezar por essas articulações e promover o seu desenvolvimento é através de exercícios de flexibilidade, qualidade física indispensável ao atleta. Este trabalho objetiva comparar dois métodos de treinamento para aprimoramento da flexibilidade em judocas da Associação Atlética Acadêmica - LUVE/UFV. A amostra constou de 10 judocas do sexo masculino, com idade de 22,7 ±2,4 anos. Os indivíduos participaram de um treinamento pelo método passivo, três vezes por semana, durante um período de seis semanas. Foi estabelecida uma rotina contendo 10 exercícios de flexionamento, sendo os mesmos repetidos uma única vez em cada treino. Os participantes foram aleatoriamente divididos em dois grupos: grupo 1, que sustentou as posições de flexionamento por 10 segundos e grupo 2, com sustentação das mesmas por 30 segundos. Foram realizadas avaliações pré e pós-treinamento. Os resultados médios para o grupo 1 no pré e no pós-treinamento para os testes de sentar e alcançar (cm) e para o flexiteste (flexíndice) foram 37,46 e 36,84; 46,8 e 48,2 e, para o grupo 2, 28,32 e 32,96; 45 e 48, respectivamente. Não foi encontrada diferença significativa entre os tempos de manutenção das posições nos exercícios de flexionamento para 10 e 30 segundos. Contudo, apesar de cada grupo não apresentar diferença significativa antes e após o treinamento, vemos que ambos aumentaram seus valores absolutos. Conclui-se que ambos os tipos de treinamento de flexibilidade, realizados durante seis semanas, se mostraram adequados para o desenvolvimento da flexibilidade para a população estudada.
Palavras-chave: judô; treinamento; flexibilidade.
Eliane Aparecida de Castro, Rangel Aparecido Florêncio Venâncio, Leonice Aparecida Doimo, Jamille Locatelli.
