EFEITOS CRÔNICOS DE DIFERENTES ESTRATÉGIAS DE TREINAMENTO DE FORÇA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO EM PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO
André Luiz Oliveira Veloso, Alex Sander Freitas.
O presente estudo destaca a importância da prática da atividade física para a manutenção do peso corporal e com isso a diminuição dos riscos de desenvolvimento das chamadas doenças hipocinéticas. O objetivo foi verificar os efeitos crônicos de diferentes estratégias de treinamento de força no processo de emagrecimento em praticantes de musculação do Laboratório de Exercício da Universidade Estadual de Montes Claros. Tal pesquisa trata-se de uma pesquisa do tipo descritiva, e de acordo com os procedimentos se encaixa em uma pesquisa do tipo pré-experimental. A amostra constou de dois grupos com 6 indivíduos cada, divididos aleatoriamente por sorteio, sendo que o G1 realizou o treinamento de força com o objetivo de hipertrofia muscular e o G2 realizou o treinamento de resistência de força, o treinamento se estendeu por 12 semanas, durante este período foram realizadas 3 avaliações a primeira no início do treinamento a segunda ao final da sexta semana e a terceira no final das doze semanas do processo, estas constaram de avaliações de peso corporal percentual de gordura, através de mensuração das dobras cutâneas e também de medidas de circunferências. Ao final de tal pesquisa pudemos concluir que nos dois grupos ocorreu a perda de peso dos indivíduos, mas no Grupo de Hipertrofia houve preservação da massa muscular, o que não pode ser verificado no Grupo de Resistência de Força, sendo o treinamento de força com o objetivo de hipertrofia muscular uma boa opção para aqueles que pretendem perder peso e manter sua massa muscular.
Palavras-chave: treinamento de força; hipertrofia; emagrecimento.
André Luiz Oliveira Veloso, Alex Sander Freitas.
