EFEITOS DO TREINAMENTO COM EXTENSORES FORA DA PISCINA SOBRE O TEMPO DE NADADORES DE 10 A 14 ANOS NOS 50 METROS NADO LIVRE )CRAWL)
Matheus Chavasco Dias, Edmilson Dezordo de Oliveira, Patrícia Alves de Almeida, Cassiano Merussi Neiva.
Na natação, o treinamento resistido funcional com extensores é um método muito utilizado fora da piscina que auxilia no aumento da força muscular de membros superiores e do sprint para a execução da braçada. Esse método consiste na simulação dos mesmos movimentos do nado crawl na fase submersa. O objetivo deste trabalho foi verificar se houve melhora no tempo de jovens nadadores iniciantes em treinamento de natação, em um tiro máximo de 50 metros nado de crawl, após participar de um programa de exercícios. Participaram do estudo 18 nadadores, integrantes do Projeto de Natação Nadando na Frente, em Ribeirão Preto, que foram divididos em dois grupos: experimental, que realizou o treinamento com extensores, além do treinamento na piscina, e controle, que apenas fez seu treino habitual na água. Foi realizada uma tomada de tempo no tiro de 50 metros antes e após 7 semanas de treinamento, em ambos os grupos. O resultado observado indicou que houve uma melhora de tempo em média de -5,65 segundos, concluindo assim que o trabalho específico de força muscular de membros superiores pode colaborar para o rendimento desses indivíduos.
Palavras-chave: natação, extensores, treinamento de força de membros superiores.
Matheus Chavasco Dias, Edmilson Dezordo de Oliveira, Patrícia Alves de Almeida, Cassiano Merussi Neiva.
