EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO MUSCULAR PODEM AMENIZAR A DOR MUSCULAR TARDIA EM ALUNOS UNIVERSITÁRIOS SE REALIZADOS ANTES E APÓS TESTES DE RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA?
Vinicius Teixeira Bittencourt, Vinicius José Alves, André Luiz Marques Gomes, Elisaldo Mendes Cordeiro, Estélio Henrique Martins Dantas.
Este estudo investigou a influência dos exercícios de alongamento muscular para reduzir a dor muscular tardia (DMT) quando realizados antes e após testes de resistência muscular localizada (RML). O objetivo da pesquisa foi verificar se os exercícios de alongamento muscular amenizariam o sofrimento muscular percebido por alunos universitários após a prática de exercícios físicos, mais precisamente testes de RML. A amostra é composta por um grupo de 46 alunos universitários de uma universidade do estado do Rio de Janeiro. Dos 46 voluntários, 20 são do gênero masculino e 26 do gênero feminino todos com idade de 24±1,6 anos. Os alunos realizaram os testes de RML de agachamento, flexão e extensão de cotovelos e flexão abdominal sem a realização de exercícios de alongamento muscular previamente e posteriormente aos testes mencionados. Após 30 horas os indivíduos foram entrevistados sobre a intensidade das dores e regiões percebidas. Foi utilizado um instrumento para avaliação destas dores que é composto por uma figura do corpo humano numa visão anterior e posterior com uma simplesmente dividida nas principais regiões afetadas além da escala de percepção subjetiva de dor de Borg (2000). Após sete dias os mesmos voluntários realizaram os testes diferenciando apenas a execução de exercícios de alongamentos musculares leves, concentrados e de curta duração antes e após os testes. O procedimento da entrevista foi repetido e por fim a comparação dos dados. Como análise estatística aplicou-se o teste não-paramétrico de willcoxon. O teste mostrou-se significativo (p<0,05), com p = 0,0006. Conclui-se assim, que os exercícios de alongamento muscular, realizados antes e após exercícios de RML de repetições máximas amenizaram a dor muscular tardia percebida por alunos universitários que participaram deste estudo.
Palavras-chave: Alongamento, dor muscular tardia e Resistência Muscular Localizada.
Vinicius Teixeira Bittencourt, Vinicius José Alves, André Luiz Marques Gomes, Elisaldo Mendes Cordeiro, Estélio Henrique Martins Dantas.
