ANÁLISE DO TREINAMENTO RESISTIDO APLICADO A REMADA DE SURFISTAS: UM ESTUDO DE CASO
Alessandro Mello de Brito, Danilo Lopes Ferreira Lima.
O surf é hoje um dos esportes mais praticados ao redor do mundo. Acredita-se que o Brasil seja a terceira nação com maior número de adeptos deste esporte, com aproximadamente 3,5 milhões de praticantes. Dentro do contexto de qualidades físicas, o surf é uma modalidade bastante diversificada, sendo necessária a utilização de várias capacidades motoras, dependendo do momento dessa prática em que você se encontra. Esta pesquisa é um trabalho de intervenção realizado em dois surfistas, um profissional (atleta I) e outro amador (atleta II). Ambos participam de circuitos nacionais, são do sexo masculino e realizam seus treinamentos em condições semelhantes de clima. Inicialmente foram analisados os seguintes parâmetros: composição corporal, flexibilidade, força abdominal e força de membros superiores. Após a avaliação os atletas foram submetidos a dez semanas de treinamento. Os treinamentos foram iniciados com um período de adaptação de duas semanas onde foi enfatizada a resistência muscular localizada, através da execução de 2 a 3 exercícios para cada grupo muscular, com 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições. Após os três meses foi realizada uma reavaliação para fins comparativos.
Palavras chave; Surf, composição corporal, treinamento.
Alessandro Mello de Brito, Danilo Lopes Ferreira Lima.
