EFEITO DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR NO DESEMPENHO FUNCIONAL DE IDOSOS
Suzana Raquel Carvalho Costa, André Gustavo Pereira de Andrade, Daniela Coelho Zazá, Juliana Brito da Silva.
O objetivo do presente estudo foi verificar a influência do efeito de um programa de treinamento de força na musculação de oito semanas para a musculatura quadríceps no desempenho funcional em idosos. A amostra foi composta por 18 idosos de ambos os gêneros com idade média de 68 (± 4,1) anos, que foram divididos nos grupos controle (n=9) e experimental (n=9). O grupo controle não foi submetido a nenhum tipo treinamento e o grupo experimental realizou um treinamento para quadríceps utilizando os aparelhos banco extensor e leg press 45º. A mensuração da capacidade funcional ocorreu por meio do teste de subir escadas. Para a comparação entre os grupos foi utilizada uma ANOVA 2x2 com um post hoc de Tukey, sendo o nível de significância de p<0,05. Os resultados mostram um aumento significativo para o grupo experimental no desempenho no teste funcional (pré x pós-treinamento). Nós concluímos que o treinamento de força na musculação foi capaz de aumentar o desempenho funcional no teste de subir escadas.
Palavras chave: Idosos, sarcopenia, treinamento de força, aptidão funcional.
Suzana Raquel Carvalho Costa, André Gustavo Pereira de Andrade, Daniela Coelho Zazá, Juliana Brito da Silva.
