ANÁLISE DAS RESPOSTAS GLICÊMICAS DURANTE E APÓS SESSÕES DE TREINAMENTO DE RML E HIPERTROFIA MUSCULAR
Ivonalda Tavares Gouveia, Ivanilda Tavares Gouveia
O conhecimento das respostas metabólicas ao exercício é extremamente importante para orientar o profissional, quanto à prescrição de treinamento de forma mais adequada e precisa. Dentre estas respostas, o comportamento glicêmico é de fundamental importância, pois vários mecanismos fisiológicos dependem da glicemia. O objetivo deste estudo foi analisar as respostas do comportamento glicêmico durante uma sessão de exercícios de RML e hipertrofia muscular. Cinco sujeitos do sexo masculino na faixa etária de 22 a 25 anos, previamente treinados, realizaram um treinamento constituído por dez exercícios para membros inferiores, sendo três séries de 20 repetições para exercícios de RML e três séries de 10 repetições para hipertrofia. Medidas glicêmicas foram tomadas antes do aquecimento e ao final de cada dois exercícios. A glicemia de repouso tanto no treino de RML quanto no de hipertrofia foram estatisticamente similares (117,6±4,7 e 105,0±15,0).O treinamento de RML promoveu glicemia de 75,2±7,2; 65,6±4,5; 66,4±3,8; 71,6±3,6; 77,0±4,5 e de hipertrofia, observou-se glicemia de 71,2±13,0; 67,8±13,0; 74,4±4,8; 78,6±5,7; 88,2±3,3. A partir do 4º exercício, a glicemia foi mais elevada no treino de hipertrofia. Mesmo depois do exercício, a glicemia continuou se elevando nos dois treinamentos, com os valores do treino de hipertrofia permanecendo estatisticamente mais elevados que RML, somente na primeira das três medidas feitas no período de recuperação. Conclui-se que o treinamento de RML ou hipertrofia promoveram uma grande queda da glicemia no inicio do exercício, e uma recuperação na metade final do mesmo. O treinamento de hipertrofia é capaz de manter uma glicemia significativamente mais elevada que o treino de RML.
Palavras-chave: Glicemia, RML, hipertrofia muscular.
Ivonalda Tavares Gouveia, Ivanilda Tavares Gouveia
