AVALIAÇÃO DO CONHECIMENTO DAS TERMINOLOGIAS E METODOLOGIAS DO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO ENTRE PROFISSIONAIS E PRATICANTES NA CIDADE DE PATOS DE MINAS-MG
Natal Luis Santana, Débora Ribeiro Campos, Luiz Antônio Silva Campos, Octávio Barbosa Neto, Edmar Lacerda Mendes
O objetivo do presente estudo foi de investigar as diferentes terminologias, metodologias e variáveis do treinamento de musculação encontradas na literatura nacional e relacionar com os conhecimentos e as opiniões de profissionais e praticantes da musculação em academias na cidade de Patos de Minas - MG. Inicialmente foi realizado levantamento bibliográfico em doze obras relacionadas ao treinamento de força publicado na língua portuguesa. Em seguida foi realizada pesquisa em campo com aplicação de questionário para profissionais e praticantes de musculação. Nossos resultados demonstram que na opinião dos entrevistados, 12 repetições são consideradas ideais para um ganho hipertrófico, 15 repetições para resistência muscular e 6 repetições para a aquisição de força máxima. Além do mais, para estes profissionais e praticantes de musculação, 3 a 4 séries são producentes para hipertrofia, força máxima e resistência muscular, enquanto que um intervalo de 120 segundos entre as séries são suficientes para hipertrofia, 60 segundos para resistência muscular e acima de 2 minutos para o ganho de força máxima. Os resultados encontrados em nosso estudo corroboram com os dados dos autores citados no levantamento bibliográfico.
Palavras-chave: Musculação, treinamento resistido, metodologia do treinamento.
Natal Luis Santana, Débora Ribeiro Campos, Luiz Antônio Silva Campos, Octávio Barbosa Neto, Edmar Lacerda Mendes
