BIBLIOTECA DE ARTIGOS CIENTÍFICOS

Bianca Bitar Blanco, Diana Ribeiro Gonçalves de Medeiros Gomes, Diane Nocrato Esmeraldo Rebouças, Liana Maria Carvalho Braid, Danilo Lopes Ferreira Lima.

Os exercícios funcionais referem-se a movimentos que mobilizam mais de um segmento ao mesmo tempo, diferentes planos de ações musculares (excêntrica, concêntrica e isométrica) e que pode ser realizado em diferentes planos anatômicos (sagital, transverso e frontal). O objetivo do presente estudo foi propor o treinamento funcional em atletas amadores e profissionais de bodyboard visando ao fortalecimento da musculatura abdominal. Este estudo caracteriza-se como um estudo de intervenção realizado em 5 atletas profissionais e amadores de bodyboard, sendo 4 do sexo masculino e 1 feminino. Para avaliação da resistência abdominal foi utilizado, antes e depois da intervenção, o teste de resistência abdominal preconizado por Pollock e Wilmore (1993). Os atletas avaliados tinham idades variando ente 20 e 33 anos, com média de 24,5±5,9 anos. Antes da realização do treinamento, ao realizar o teste de resistência abdominal, 3 foram considerados  abaixo da média, um acima da média e um excelente. A média de flexões abdominais realizadas foi de 33±8 repetições. Após a realização do treinamento, a média de flexões abdominais foi de 38,8±4,8 repetições, demonstrando que o grupo ficou mais resistente e mais homogêneo com relação à sua resistência abdominal. Pode-se concluir que houve uma considerável melhora da força abdominal em atletas treinados com exercícios funcionais para a região do “core”, podendo com isso ter contribuindo para uma melhora no possível desequilíbrio existente entre os músculos dessa região nos bodyboarders, possibilitando menores chances de lesões nestes atletas.

Palavras-chave: Treinamento, atividade física, resistência física.

Bianca Bitar Blanco, Diana Ribeiro Gonçalves de Medeiros Gomes, Diane Nocrato Esmeraldo Rebouças, Liana Maria Carvalho Braid, Danilo Lopes Ferreira Lima.