EFICÁCIA DO EXERCÍCIO COM INTENSIDADE LEVE PARA PROMOVER HIPOTENSÃO PÓS-EXERCÍCIO
Jennifer Ariely Sales Suassuna, Alesandra Araújo de Souza, Tais Feitosa Silva, Henrique Eduardo Paiva Lira do Couto, Alexandre Sérgio Silva.
Introdução: A hipotensão pós-exercício (HPE) é um dos benefícios promovidos pelo exercício físico. Embora seja recomendado que a intensidade do exercício aeróbio seja de pelo menos 60% da frequência cardíaca máxima, em observações empíricas, notamos que a maioria das pessoas caminha sem orientação profissional e com intensidade abaixo deste valor. Objetivos: investigar se a prática de exercício aeróbio abaixo da zona alvo de treinamento é capaz de promover HPE. Metodologia: foram recrutados aleatoriamente 34 participantes de ambos os gêneros que praticavam habitualmente caminhadas com intensidade leve, sendo 17 hipertensos, praticantes de exercício físico em praças públicas da cidade de João Pessoa-PB, com idade de 30 a 56 anos. Eles realizaram uma sessão de caminhada com duração de 30 minutos na intensidade que estavam habituados a adotar. Foram medidas frequência cardíaca (FC) e pressão arterial (PA). Resultados: os normotensos deveriam realizar o exercício com FC entre 140,3±8,1 e 157,7±11,8spm, mas o fizeram com FC entre 112,5±14spm a 125,6±21,8spm), o que foi significativamente menor que o prescrito (p<0,001). A zona ideal de treinamento para os hipertensos seria entre 138,2±8 e 154±6,8 spm, enquanto que eles caminharam com FC bem abaixo desta zona (entre 117±21 e 125,2±21 spm, com p<0,05). Hipertensos ou normotensos apresentaram redução da pressão arterial pós-exercício tanto nos valores sistólicos (-5,3±12 mmHg e -3,2±15 mmHg, p>0,10 para hipertensos e normotensos respectivamente) quanto diastólicos (-1,9±9 mmHg para hipertensos e -3,8±9,9 mmHg para normotensos, com p>0,10). No entanto os menores valores de pressão arterial pós-exercício não foram significativamente menores em relação aos dados basais (p>0,05 para a pressão sistólica e diastólica respectivamente). Conclusão: sujeitos que caminham em praças públicas sofrem hipotensão pós-exercício, porém de forma não significativa e abaixo dos valores encontrados em estudos com intensidade moderada.
Palavras-chave: Hipotensão pós-exercício, intensidade, caminhada.
Jennifer Ariely Sales Suassuna, Alesandra Araújo de Souza, Tais Feitosa Silva, Henrique Eduardo Paiva Lira do Couto, Alexandre Sérgio Silva.
