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ANÁLISE DO TREINAMENTO RESISTIDO APLICADO A REMADA DE SURFISTAS: UM ESTUDO DE CASO

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Autor(es)

Alessandro Mello de Brito, Danilo Lopes Ferreira Lima.

Resumo

O surf é hoje um dos esportes mais praticados ao redor do mundo. Acredita-se que o Brasil seja a terceira nação com maior número de adeptos deste esporte, com aproximadamente 3,5 milhões de praticantes. Dentro do contexto de qualidades físicas, o surf é uma modalidade bastante diversificada, sendo necessária a utilização de várias capacidades motoras, dependendo do momento dessa prática em que você se encontra. Esta pesquisa é um trabalho de intervenção realizado em dois surfistas, um profissional (atleta I) e outro amador (atleta II). Ambos participam de circuitos nacionais, são do sexo masculino e realizam seus treinamentos em condições semelhantes de clima. Inicialmente foram analisados os seguintes parâmetros: composição corporal, flexibilidade, força abdominal e força de membros superiores. Após a avaliação os atletas foram submetidos a dez semanas de treinamento. Os treinamentos foram iniciados com um período de adaptação de duas semanas onde foi enfatizada a resistência muscular localizada, através da execução de 2 a 3 exercícios para cada grupo muscular, com 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições. Após os três meses foi realizada uma reavaliação para fins comparativos.

Palavras chave; Surf, composição corporal, treinamento.

Abstract

Surfing nowadays is one of the most practiced sports around the world. It is given credit that Brazil is the third nation with more adepts of this sport, with 3,5 million practicers. Inside of the context of physical qualities surfing is a very diversified modality, being necessary the use of some motor capacities depending of the moment of this practical where you are in.  This research is an intervention study made with two surfers, a professional (athlete I) and another fan (athlete II). Both participate of national circuits, belongs to masculine gender and realize their training in similar weather conditions. Initially the following parameters had been analyzed: body composition, flexibility, abdominal force and force of upper members. After the evaluation the athletes had been submitted to ten weeks of training. The training had been initiated with a period of adaptation of two weeks, where localized muscular resistance was emphasized, through the execution from 2 to 3 exercises for each muscular group, with 3 to 4 sets of 15 to 20 repetitions. After three months a reevaluation with a comparative purpose was done.

Key words; Surfing, body composition, training.