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EFEITO AGUDO DO ALONGAMENTO NA AMPLITUDE DE MOVIMENTO DE MULHERES IDOSAS

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Autor(es)

Ana Flávia da Cunha França, Stefane Andréia Silva Gomes, Carla Fahel Frederico, Catarina Martins Alves, Daniela Coelho Zazá.

Resumo

O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito de diferentes durações de alongamento (1x60s; 2x30s; 4x15s) no ganho médio de amplitude de movimento (ADM) de extensão de joelho em mulheres idosas. Dez mulheres idosas (média de idade= 73,4 ± 6,0 anos) participaram deste estudo. As voluntárias realizaram três protocolos de alongamento passivo estático com duração de 60 segundos cada, em sessões de treinamento não-consecutivas (1x60, 2x30 e 4x15). A ADM foi avaliada no “teste de extensão do joelho modificado”. A análise de variância (ANOVA) com medidas repetidas não revelou diferenças significativas no ganho médio de ADM (%) entre os protocolos de alongamento envolvendo mulheres idosas.

Palavras-chave: Flexibilidade, carga de treinamento, extensão do joelho, idosos.

Abstract

The aim of the present study was to verify the effect of stretching duration (1x60s; 2x30s; 4x15s) on the average gain of range of motion (ROM) of knee extension in elderly women. Ten women aging (mean=73,4 ± 6,0 years) participated in this study. Subjects performed three passive static stretching protocols lasting for 60 s each, in non-consecutive training sessions (1x60s, 2x30s and 4x15s). ROM was assessed using the “modified knee extension test” (mKET). An analysis of variance (ANOVA) with repeated measures revealed no significant differences in average gain (%) between the 3 different stretching protocols involving elderly women. 

Keywords: Flexibility, training load, knee extension, elderly