EFEITO DO TREINAMENTO NÃO SISTEMATIZADO DE RESISTÊNCIA MUSCULAR E CARDIORESPIRATÓRIO SOBRE O PERFIL LIPÍDICO
Vicente Fabiano da Silveira; Renato Aparecido de Souza; Danillo Barbosa; Alessandro de Oliveira.
Este trabalho teve como objetivo analisar a influência de duas formas distintas não sistematizadas de treinamento muscular [Exercício Resistido (ER) e Exercício Cardiorespiratório (ECR)] sobre o perfil lipídico de indivíduos sedentários. A amostra experimental foi constituída de 11 voluntários sedentários do sexo masculino (41 ± 7 anos) com as seguintes características antropométricas: Massa Corporal Total (kg) (80, 35 ± 7,3), Massa de Gordura (kg) (18,4 ± 1,7), Estatura (cm) (171 ± 5,3) e Índice de Massa Corporal (kg/m2) (27,35 ± 1,8). Essa amostra foi aleatoriamente dividida em 2 grupos: um grupo que realizava ER (n=6) e outro que realizava ECR (n=5). Em ambos os grupos, a sessão de treinamento teve duração de 1 hora, realizada 3 vezes por semana, durante 10 semanas. As análises foram tratadas pelo teste t Student para amostras independentes pré e pós os treinamentos e, obtivemos os seguintes resultados: (1) redução no colesterol total (mg/dl) ER: -1,8 versus ECR: -8,4;(2) elevação da lipoproteína de alta densidade (HDL) (mg/dl) ER: +2 versus ECR: +3; (3) redução no percentual de gordura ER: -1,8 versus ECR: -2 e medidas relacionadas: Relação Cintura-Quadril ER: -0,1 versus ECR: -0,1 e Circunferência Abdominal (cm) ER: -4 versus ECR: -4. Todos os resultados não se revelaram significativamente diferentes (p>0,05), em ambos os treinamentos. Desta forma, nas condições experimentais analisadas, concluímos que as duas modalidades não sistematizadas de treinamento (ER e ECR) não contribuíram eficazmente para a prevenção de doenças relacionadas a distúrbios do perfil lipídico em indivíduos sedentários.
Palavras chave: Perfil lipídico, Treinamento resistido, Treinamento cardiorespiratório
Vicente Fabiano da Silveira; Renato Aparecido de Souza; Danillo Barbosa; Alessandro de Oliveira.
