PERIODIZAÇÃO DE TREINAMENTO PARA TRIATHLON NA DISTÂNCIA IRONMAN
Flávio de Almeida Prado Mendes, Ana Claudia Santurbano Felipe Franco, José Francisco Daniel.
O triathlon é um esporte relativamente novo, surgiu em 1978 e a sua primeira forma de disputa, o Ironman, se tornou um esporte à parte, com seus atletas vivendo 24 horas por dia este estilo. O esporte consiste de uma sucessão de três modalidades: natação, ciclismo e corrida. Como o Ironman foi sua primeira forma de disputa, ele transformou-se na forma mais glamourosa de disputa sendo seus atletas reconhecidos como verdadeiros “homens de ferro” devido à extrema dificuldade da prova, com a metragem de 3.800m de natação, 180 Km de ciclismo e 42,2 Km de corrida. Assim, a presente pesquisa tem como objetivos: i) verificar os significados da periodização de treinamento para atletas que vão competir uma prova de triathlon na distância Ironman na visão dos técnicos de triathlon; ii) encontrar maneiras de unir a periodização das três modalidades que compõem o triathlon, na visão dos técnicos de triathlon, além de iii) Investigar os aspectos mental, nutricional, físico, técnico e tático da periodização do treinamento do triathlon para a distância Ironman, conforme a realidade e a literatura pertinente. A investigação caracterizou-se pelas pesquisas bibliográficas (SEVERINO, 2002; GIL, 1996) e de campo descritiva com caráter exploratório (MATTOS, ROSETTO Jr., BLECHER, 2004), com a elaboração e aplicação de questionário específico, contendo doze questões abertas, acompanhado do Termo de Consentimento Livre e Esclarecido de acordo com o Comitê de Ética da PUC-Campinas aos quatro técnicos de triathlon da cidade de Campinas e região. Os dados foram analisados qualitativamente e quantitativamente e expressados em quadros e figuras. Assim, o trabalho expressa em seu desenvolvimento: i) o triathlon: seu histórico, o esporte, o ironman, a modalidade na atualidade e no Brasil e os acessórios; ii) as modalidades: natação, ciclismo, corrida e transição; iii) os sistemas energéticos; iv) o treinamento esportivo: princípios básicos, ciclos, períodos, tipos de treino e v) os treinos complementares: core training, musculação, flexibilidade, treinamento mental e nutrição. A investigação mostra a importância da periodização planejada corretamente para a conclusão de uma prova de Ironman e por que se deve contar com um profissional da área da educação física no planejamento da periodização. Finalmente constata-se também a relevância dos treinamentos complementares para um triatleta, além de propor uma maneira de organizar os treinos em cada fase da periodização, segundo a visão dos técnicos da modalidade e literatura pertinente.
Palavras-chave: Educação Física. Treinamento Esportivo. Triathlon.
Flávio de Almeida Prado Mendes, Ana Claudia Santurbano Felipe Franco, José Francisco Daniel.
