EFETIVIDADE DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO PERIODIZADO EM BLOCOS NOS INDICADORES DE FORÇA DE JOGADORES DE BASQUETEBOL
Dino de Aguiar Cintra Filho
O propósito do presente estudo foi analisar as alterações dos indicadores de força (explosiva) acarretadas pelo treinamento específico através do macrociclo com aplicação do sistema de cargas em bloco. A amostra foi constituída por dez atletas do sexo masculino de uma equipe adulta de basquetebol, participante do campeonato paulista da divisão A2. O mesociclo de treinamento teve a duração de sete semanas (sete microciclos) com predominância seletiva das cargas dirigidas ao aperfeiçoamento da resistência especial, da velocidade e da força, com um subsequente aumento gradativo no volume de realização dos exercícios de alta intensidade metabólica e de caráter especializado. Foram realizados testes de controle em dois momentos distintos do mesociclo de treinamento (início [T1] e final [T2] do mesociclo): Salto vertical -Squat jump (SJ), salto vertical contramovimento (CMJ), salto horizontal (SHP), e salto vertical com contramovimento com auxílio dos braços (ABALAKOV). Recorreu-se ao teste t de amostras emparelhadas para analisar as diferenças entre T1 e T2. Os resultados demonstraram alteração positiva e estatisticamente significante (p<0,05) para todas as variáveis analisadas. A análise dos dados do presente estudo demonstrou a efetividade do programa de treinamento com cargas aplicadas em bloco nos indicadores de força para este grupo avaliado durante os mesociclos em questão.
Palavras chave: Basquetebol, força explosiva, periodização.
Dino de Aguiar Cintra Filho
