EFEITO DE UM MESOCICLO DE TREINAMENTO INTERVALADO NAS CAPACIDADES MOTORAS E HABILIDADES ESPECÍFICAS DO FUTEBOL
Arnaldo Juarez Ribeiro Junior; Thiago Remotto Domiciano; Tânia Fernandes Veri Araujo; Antônio Rui Zanuto Neto; Luiz Fernando Gouvêa-e-Silva.
O futebol é uma modalidade desportiva, que exige dos jogadores ações e reações em diferentes situações de jogo, fazendo com que os mesmos estejam preparados aos mais diferentes estímulos. O nosso estudo teve como objetivo verificar a influência de um mesociclo de cinco semanas de treinamento intervalado nas capacidades motoras e habilidades específicas dos alunos da categoria juniores da Escolinha de Futebol da Prefeitura Municipal de Canápolis – MG. A amostra foi composta por 20 voluntários do sexo masculino, com idade média de 17,50±1,19 anos e índice de massa corporal de 22,05±2,11 kg/m2. Os voluntários foram testados quanto ao consumo máximo de oxigênio (VO2máx) pelo teste de corrida de 1 milha, ao limiar anaeróbio individual (IAT) e nas habilidades de chute, drible e passe, conforme a bateria de teste de Mor-Christian. As avaliações foram realizadas antes e após um programa de 5 semanas de treinamento, em que os mesmo realizaram, durante as primeiras 4 semanas, 4 séries de 4 tiros de 500 metros, 2 vezes por semana, e na última semana correram 8 km de forma contínua. Os dados foram analisados pelo test – t pareado, com nível de significância de p<0.05. O software utilizado foi o GRAPHPAD PRISM. Os resultados demonstraram que o VO2máx. e o IAT melhoraram significativamente (p<0.0001, para ambos) com o treinamento. Os voluntários após as 5 semanas também melhoraram a quantidade de pontos no chute e no passe (p<0.0001, para ambos) e diminuíram o tempo gasto para o drible (p<0.0001). Podemos concluir, conforme o método adotado, que 4 semanas de um treinamento específico de tiros de 500 metros e 1 semana de regeneração não prejudicou a performance destes jogadores, pelo contrário, demonstrou resultados satisfatórios de melhora em todas as variáveis analisadas.
Palavras chave: futebol, treinamento intervalado, limiar anaeróbio, consumo máximo de oxigênio.
Arnaldo Juarez Ribeiro Junior; Thiago Remotto Domiciano; Tânia Fernandes Veri Araujo; Antônio Rui Zanuto Neto; Luiz Fernando Gouvêa-e-Silva.
