ALTERAÇÕES NA APTIDÃO FÍSICA E NA PRESSÃO ARTERIAL DE IDOSAS SUBMETIDOS A UM TREINAMENTO PERIODIZADO DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS
William Alves Lima, Iransé Oliveira Silva, Jairo Teixeira Júnior, Patrícia Venâncio Espíndola Mota, Cristina Gomes de Oliveira Teixeira.
O processo de envelhecimento é gradativo, caracterizado por diversos processos fisiológicos que vão degradando a manutenção fisiológica e provocando como efeito a perda da aptidão física relacionada à saúde, com consequente desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A literatura demonstra que a prática de atividade física regular pode retardar ou reduzir os efeitos do envelhecimento. A musculação é caracterizada pelo aumento de massa muscular, promovendo manutenção da massa muscular, ganho de aptidão física, auxiliando na vida independente e na manutenção da saúde. Este estudo tem como objetivo verificar se com o treinamento resistido, idosas saudáveis terão melhorias significativas na aptidão física relacionada à saúde, nos perímetros corporais e na pressão arterial sistólica e diastólica pré e pós treinamento. Para isso, após mensuração de vários perímetros corporais foi realizado o protocolo do teste de aptidão físico para idosos proposto por Rikli e Jones (1999). Também foi mensurada a pressão arterial pré e pós cada sessão de treinamento resistido. Para análise estatística procedeu-se um teste t pareado e uma one way ANOVA. Nos resultados obtidos não houve diferença significativa nos perímetros corporais. Foi registrado um aumento da flexibilidade de membros superiores, da resistência de produção de força e da capacidade aeróbia. A pressão arterial apresentou significativas melhoras ao longo dos três meses de treinamento. Foi possível concluir que o treinamento resistido traz significativas melhoras na aptidão física e uma sensível redução na pressão arterial das idosas avaliadas.
Palavras-chave: Envelhecimento, aptidão física, hipertensão, doenças cardiovasculares, treinamento resistido.
William Alves Lima, Iransé Oliveira Silva, Jairo Teixeira Júnior, Patrícia Venâncio Espíndola Mota, Cristina Gomes de Oliveira Teixeira.
